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El stress de las entrevistas: seis consejos rápidos para mantener la calma

Las entrevistas laborales siempre nos hacen poner nerviosos. Son estresantes, dado que en muchos casos pueden llegar a cambiarnos la vida. Pero el hecho es que el trabajador común va a tener que pasar por un promedio de 5,4 empleos a lo largo de su carrera así que, si usted todavía no tuvo ese placer, lo más probable es que tenga algún tipo de entrevista laboral en su futuro.

Por la Licenciada Cristina Mejías Presidente de CM Sociología de Empresa y Coach Personal.

Lo mejor que le puede pasar en una entrevista es mostrarse tal cual es, con naturalidad. Minucioso, entretenido, original o recatado: cuando aflora su verdadera personalidad, puede decirse que usted está en medio de una entrevista excelente.

Lamentablemente, muchos abordamos una entrevista laboral con recelo, temor y aversión. Tomamos cursos, leemos libros ("Cómo quedar contratado en cinco minutos") y nos preparamos como si fuéramos a rendir examen de ingreso en medicina; está bien, no tiene nada de malo todo esto. Como parte del proceso hay que visitar la página web de la empresa, leer acerca de la especialidad y prepararse con información que demuestre que uno tiene bastante idea de lo que le están hablando.

Pero si se sienta al borde de la silla como si lo estuvieran por llamar para un tratamiento de conducto y da una perorata de media hora con jerga interna de la industria, difícilmente resulte elegido para una terna.
 
He aquí algunos consejos para sentirse más tranquilo y desenvolverse más a sus anchas.

Si no se trata de un empleo en el que haya que usar traje, póngase lo más apropiado que tenga para una entrevista laboral. No use vaqueros, ni una remera deshilachada con la cara del Che o una gorra  de football. Si se presenta correctamente vestido -prolijo, con la ropa planchada y de buen gusto, le demuestra al potencial empleador que se toma la entrevista muy en serio.

Trate de estar lo más cómodo posible con la ropa que elija. Este NO es   el mejor momento para experimentar con un look nuevo.

2. Prepárese con tiempo
Si su entrevista es a las 11 de la mañana, levántese a una hora que le permita hacer todo despacio. No es aconsejable hacer las cosas a las apuradas; más bien trate de relajarse.

Mantenga un ritmo lento desde que se levanta hasta que llega al lugar de la entrevista. El stress de apurarse para llegar a tiempo lo hará tensarse como una cuerda de guitarra, y un buen entrevistador siempre está atento a las señales de stress. Una mañana agitada no constituye un buen preludio para una entrevista laboral.

3. Organice bien su material
Lleve una copia de su carta de presentación, CV, recomendaciones, títulos, certificados, menciones u otra información que podría resultar de utilidad en una entrevista.

Coloque este material en forma organizada en un portafolios, aunque tenga que pedirle uno prestado a su cuñado.Pero, NO lo desparrame frente al entrevistador, excepto le pidan alguno de esos papeles/documentos.

4. Reduzca  la cafeína
O al menos no exagere con la cantidad de café. Si usted es un adicto que se toma cuatro tazas al abrir un ojo, la mañana de la entrevista trate de tomar una sola. La cafeína es un estimulante. Nos entona, sí, pero la idea es presentarnos como una persona calma y compuesta, para que el entrevistador nos conozca tal como somos y no dar una imagen "eléctrica".

5. Concesiones de ambas partes
Considere que, en la entrevista, se ponen en juego dos equipos. No es un interrogatorio (aunque a veces así lo parezca); es un intercambio de información.

Prepare un listado de preguntas que usted desee formular, que tengan que ver con las responsabilidades inherentes al empleo, a la línea de mando, a las tareas del día a día, al conjunto de habilidades requeridas y cualquier otra información que necesite a fin de determinar si es éste el empleo para usted (no tiene la obligación de aceptar el empleo por el solo hecho que se lo ofrezcan, a menos que las papas quemen y ya no tenga con qué pagar sus cuentas  a fin de mes).

Si formula preguntas adecuadas, demuestra que la empresa le interesa; le da al entrevistador la oportunidad de conversar y les da a ambos la chance de establecer un buen nivel de relación. Esto es muy importante, en especial si la persona que se reúne con usted tiene que entrevistar a 20 más ese mismo día. Usted se destacará como el que hizo buenas preguntas y contó algo gracioso.

6. Haga un seguimiento
El peor error que cometen los entrevistados es no hacer un seguimiento. Si usted habló con el gerente y éste le dijo que lo llame en una semana, márqueselo en la agenda y no deje de llamarlo. Si el supervisor le dice que vuelva a la mañana siguiente, preséntese temprano.

Y si la jefa de Recursos Humanos le dice de encontrarse en una conferencia de la especialidad, acepte la oferta. Es buena señal que usted sigue en carrera.

Envíe una nota de agradecimiento lo antes que pueda después de la entrevista, cuando su rostro y su personalidad todavía estén frescos en la mente del entrevistador. No es necesario escribir cuatro carillas, pero emplee en lo posible papel profesional, con membrete o marca de agua de buena calidad (de veras que sirve). Algunos coach de RR.HH. incluso aconsejan escribir una esquela a mano. En fin; déjese llevar por su instinto.

Es verdad que a nadie le gusta tener que ir a una entrevista laboral, pero es mucho lo que usted puede hacer para prepararse. La preparación aporta confianza y seguridad en uno mismo, y eso a su vez trae la tranquilidad de hacer las cosas bien para no pasar por tanto stress. Es elemental. No hay que agitarse.

También son muchas las cosas que uno puede hacer para rela                                                                                                                                                                                                 jarse y así presentarse en la entrevista como un profesional con aplomo, bien preparado, calmo bajo presión y listo para ir al grano.

Y ésa es exactamente la impresión que le conviene dejar. *

* Con más de 30 años de trayectoria La Lic. Cristina Mejías atiende a más de 380 empresas nacionales e internacionales. Es representante del área latinoamericana de la Asocia-ción mundial de Profesionales en Career Management y miembro del Board of Directors del Instituto Internacional de SHRM, que sólo cuenta con 5 miembros en el mundo. Es autora de numerosos libros. Más info en: www.cristinamejias.com

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